ストレスを上手に解消できる人になろう

ストレス解消に上手・下手があるのは間違いありません。ストレス解消が上手な人はポジティブ思考であることが多く、例えば嫌なことを素早く頭から消せるなどの強みがあります。逆にストレス解消が苦手な人はネガティブ思考の傾向があり、嫌なことがあれば引きずってしまうケースが多いです。後者の人は嫌なことを連想しない意識をし、頭に浮かんできた場合は即座に払拭しましょう。

嫌な出来事について考えれば考えるほど、心身は疲れていきます。するとストレスが増幅していき、さらにストレス耐性を下げることになりかねません。ストレスに強くなるためには、心身を健康に維持することがポイントです。心と身体が元気なときは、ストレスが溜まりにくくなるのです。

まずはストレスを自覚した上で対策を

ストレスを抱えているにも関わらず、本人は自覚していないというケースが多々あります。悪い意味でストレスに慣れてしまうと、それをストレスだと認識できなくなる可能性があるのです。すると当然ながらストレスを解消させようという発想自体が生まれてこないでしょう。

そこで心身の状態が思わしくない、寝つきが悪い、何をしても楽しくない、などと感じたときはストレスが溜まっている可能性があると認識してみてください。自分自身でストレスを認めることで、はじめて対策をしようと考えるようになるのです。現代人は慢性的なストレスを抱えている人が目立ちます。仕事に行きたくない、朝になると気持ちが塞ぎこむ、などの自覚がある人はストレスを疑ってみましょう。

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